اين يک راز نيست،

 فقط کافي است به آخرين دستاوردهاي متخصصين مرکز ملي هدايت

(ارتقاء) سلامت و رفتار شناسي توکيو توجه کنيم!

آنها ميگويند:

1-هرگز سيگار نکشيد و اگر ميکشيد ، نيمه آخر آن را هيچ وجه

نکشيد.

2-در حمام هيچگاه مستقيما زير دوش آب گرم نفس نکشيد. کلر

يک قاتل تدريجي است.

3-هنگام شارژ موبايل ابتدا شارژر را به گوشي وصل کنيد و

سپس آن را به برق وصل کنيد. بهتر است موبايل خاموش باشد.

4-چاي بيشتر از يک روز مانده را اصلا ننوشيد.

5-هنگام روشن کردن کولر اتومبيل خود ابتدا به مدت حداقل 5

دقيقه پنجره ها را باز بگذاريد و در پمپ بنزينها کولر را خاموش

نماييد.

6-غذاي خود را بيشتر از يکبار در مايکروفر گرم نکنيد و بعد از آن

درصورت عدم استفاده دور بريزيد.

7-با حيوانات خانگي تعامل مثبت داشته باشيد. آنها ممکن است

از خيلي از انسانها سالمتر و تميزتر باشند. عوامل مشترک زياد

آنها با انسانها ميتواند به شکل واکسن در بدن عمل کند.

8-هنگام غذا بين هرلقمه حداقل 1 دقيقه فاصله بگذاريد و دو

ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن نوشيدني ننوشيد.

9-هنگام حرکت اتومبیل، پنجره ها را تماما باز نکنيد تا هوا بصورت

باد وارد مجاري تنفسي نگردد.

10-لوازم آرايشي را بيشتر از 5 ساعت برروي پوست خود باقي

نگذاريد. سلولهاي پوستي نياز به تعرق و تنفس دارند. درمنزل نيز

تا حد امکان از لباسهاي گشاد ، راحت و باز استفاده نماييد.

11-موهاي خود را بيش از يکبار در شبانه روز شانه نکنيد.مراقب

ورود شوره سر (حتي بصورت نامرئي) به چشمها و مجراي

تنفسي خود باشيد.

12-هنگام دويدن و راه رفتن سر خود را بالا نگهداريد.هنگام

نشستن و خوابيدن برعکس سر خود را پايين نگهداريد.

13-توجه بيش از حد به وزن، سودمند نيست. بدن انسان قادر

است بصورت خودکار ميزان ورودي، جذب و ميزان دفع را تنظيم

نمايد و اشتهاي طبيعي نيز متناسب با آن ميباشد. هرچه قدر

دوست داريد بخوريد.

14-اگر نياز مالي نداريد، لازم نيست روزي 8 ساعت کار کنيد.

بهترين تعداد ساعات کاري بين 5 الي 6 ساعت ميباشد.

15-مشروبات الکلي درصورت عدم افراط براي سلامت مغز و قلب

نه تنها مضر نيست، بلکه سودمند است.

16-هرگز پشت مانيتور (هاي قديمي) که روشن هستند قرار

نگيريد. ضرر آنها از خيلي از دستگاههاي عکسبرداري بيشتر

است.

17-ورزش و تحرک در ابتداي صبح نه تنها سودمند نيست بلکه

خطرناک نيز هست. سعي کنيد آن را در حداقل 3 ساعت بعد از

بيداري و یا عصر انجام دهيد.

18-توجه بيش از حد به امور سياسي، ورزشي و اقتصادي براي

سلامت روان مضر بوده و در دراز مدت به علت عدم امکان تسلط

بر کنترل آنها، باعث اختلالات رواني ميگردد.

19-معجزه جواهر آلات براي خانمها را فراموش نکنيد. حتي اگر

صرفا به ديدن آنها باشد.

20-هيچگاه به پهلو نخوابيد. سعي کنيد در جهت عمود بر محور

مغناطيسي زمين بخوابيد.